2025年ももう11月の終わりを迎えようとしていますね。
12月は忘年会の予定ばかりになっていませんか？
まぁ、決して忘年会が悪いことばかりではないですが、
飲み過ぎ食べ過ぎは体にも良くないことが多いです。
今回は私が思う飲み会のメリットは楽しい、笑顔になれるということです。
今回は笑うことのメリットを書いて行きます！
免疫力アップ
人間はどんな人でも1日に3,000~5,000ほどのがん細胞が出来たり、
ウイルスが体に侵入してきます。
これらの対処をしているものをナチュラルキラー細胞（NK細胞）と言います。
笑うことによってナチュラルキラー細胞は活性化します。
脳の働きが良くなる
脳の海馬と呼ばれる部分は記憶するときに使われます。
笑うことは海馬を活性化させて記憶力が上がります。
その他にも笑いには脳をリラックスさせる効果があります。
自律神経のバランスが整う
自律神経は呼吸、体温、血圧、心拍、消化などを無意識に調整する神経です。
自律神経は興奮させる交換神経とリラックスさせる副交感神経という2種類もあります。
笑うと交感神経が活発になります。
活発になった交感神経が急激に下がります。
その時にはリラックス効果があります。
交感神経、副交感神経が頻繁に変わることで自律神経のバランスが整います。
筋力アップ
笑っていると血圧、心拍数、呼吸が上がりカロリーの消費量が上がります。
顔面の表情筋を始めとして、腹筋、横隔膜などインナーマッスルが
多少鍛えられます。
忘年会でも楽しくお酒を飲みましょう！
忘年会でも単なる飲み会でも楽しく適量のお酒にしましょう。
そうであれば大して体にも悪くなく1回や2回の飲み会で
脂肪が激増して太るなんてことはありません。
お酒の唯一のメリットは楽しくなれることだけだと思います。
せめて笑って楽しく飲みましょう！
飲まないにこしたことはない！
タバコは百害あって一利なし。お酒は百薬の長。
そんな言葉を聞いたことは誰にでもあるでしょう。
私はお酒も百害あって一利なしだと思っております。
お酒のデメリット
肝臓やその他内臓にも悪い
お酒を代謝する際には肝臓に中性脂肪が蓄積されます。
脂肪肝、肝硬変と肝臓の病気の原因になります。
お酒に生じる有害物質はすい臓にも多大な影響を及ぼします。
すい炎、すい臓がんなどの原因になります。
すい臓がん、肝臓がんだけでなくてアルコールと
アルコールが代謝される際に発生するアセトアルデヒドという
物質は発がん性があります。
全てのがんのリスクが上がります。
その他にも糖尿病、痛風のリスクも上がります。
脳にも悪い
酔っぱらったときに真っすぐ歩けないというような経験があったり
見たことがあると思います。
それはアルコールによって脳の平衡感覚が麻痺しているからです。
このような短期での脳への悪影響もたくさんありますが、
長期的に考えると脳委縮、神経細胞に異常を来たします。
アルコール性認知症の可能性も高まります。
アルコール依存症
アルコールには依存性があります。
ちょっとやそっとではなりませんが、長期間に渡って多量の飲酒を続けると、
アルコール依存症になります。
アルコール依存症になってしまうとアルコールが体が抜けてくると
手足の震えや多量の発汗などの離脱症状が強く出て日常生活もままならなくなります。
こうなってしまうとお酒を辞めますか、人間辞めますか？という状況になっています。
海外にはお酒を買える量や場所を制限したり、お酒の提供時間を限定、
お酒を給仕する方には特別なライセンスの取得が必要だったりするのが当たり前です。
コンビニでもどこでもいつでも買えてどこでも飲める、
未成年でも飲食店で働いていればお客様に提供できる、
居酒屋で危険な量も飲みかねない飲み放題がある。
そんな国は数えるくらい少ないです。
日本は世界でも有数のお酒に緩い国なのです。
日本はもっとお酒のデメリットを知り、ルールを厳しくすべきでしょう。
葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分のジム STRIVE GYM
2017年12月オープン！
〒134-0084 東京都江戸川区東葛西6-7-9 吉田ビル101
東京メトロ東西線葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分
葛西、西葛西、浦安、一之江、船堀など
お近くにお住まいの方にはもちろん駅近好立地のために
東西線をご利用頂く方々に通って頂きやすいジムです。
初心者の方が始めやすいジム！
ジムの中にはダンベル、ランニングマシンなどが置いてあるから
自分で勝手に運動してくださいというジムもあります。
運動経験のある方はそれでも運動することができますが、
ジムに通ったこともない、運動経験も乏しい方は
それでは目的に沿って運動することもやる気を出すことも難しいでしょう。
ストライブジムでは初心者の方が始めやすい続けやすいように
営業時間内は必ずインストラクターがいて皆様の運動をサポートさせて頂いております。
初めてジムに通う、ダイエットに成功したことがない、
運動が続けられない、体力が心配だという方こそ、
ストライブジムへお越しくださいませ。
