体は突然変わらない！食べ過ぎてもその前後の生活を気を付ければ大丈夫です！
今週末のストライブジムは驚くほど暇です(^◇^;)
きっと天気も良くゴールデンウィークを楽しむための準備や週末の飲み会などあるのではないかなと思います。
全ての人がそうだと思いますが、好きなだけ飲んで食べても太りたくないなと思いますよね。私もそうです。
流石に好きなだけ飲んで食べても太ならないということは無理ですが、せっかくの週末の飲み会、
ゴールデンウィークくらいは我慢せず好きなだけ飲んで食べたいですよね。
ストライブジムではそんなときでも我慢しなさい！という厳しいことは言いません！
しかし、飲んで食べても太らないようにするために、飲み会などの前後の行動大切です。
飲み会前の行動は？
体内に栄養が充分な状態で更に栄養を摂ってしまうと体脂肪が合成されやすいです。
飲食の前にしっかりと運動することで栄養は脂肪よりも筋肉の回復へ使われますので、体脂肪は合成されにくいです。
飲み会の前には運動しましょう！
飲み会後の行動は？
過剰な栄養は約２日ほどで脂肪細胞へ、2週間ほどでその脂肪細胞が肥大して行くと考えられています。
食べ過ぎた後の２日はカロリー制限と運動することが必要です！
無理せずに飲んだり食べたりを楽しみながらもダイエット、ストレス発散、運動不足解消、
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