ダイエット、ボディメイク、トレーニングの楽しさは試行錯誤しながら、
自分の理想に近づくこと、理想を達成することです！
ダイエットの場合
ダイエットにも低糖質、低脂質、有酸素運動、無酸素運動など色々な意見があります。
どの方法でもこれがダイエットに良いという理論はありますので、
どれが自分に合っているか試してどんな効果があって、どう変わって行くか変化を見てください。
トレーニングの場合
トレーニングも同様で低重量でフォームを意識して狙った筋肉にしっかり効かせる、
高重量で扱える重さをとにかく求めるなど色々な方がご自身の考えのもとでトレーニングをしています。
一般的な考えでは筋トレで5回以下の回数しか出来ない高重量は筋力を付けるため、
8〜12回の回数は筋肉を付けるため、15回以上は筋持久力を付けるために効果があるとされています。
引き締めたい方は15回以上出来る筋トレ、筋肉を付けたい方は8〜12回出来る筋トレ、
力を付けたい方5回以下しか出来ない筋トレをやってみましょう。
この様にダイエットでもトレーニングでも自分の理想を達成するために色々な食事やトレーニングを試してみてください。
ストライブジムは初心者の方に優しいジムですので、
インストラクターがあなたの理想に合わせてトレーニングや食事をオススメさせて頂きます。
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