インストラクター、ジム仲間とやれば、運動は継続できます！
ダイエット、ストレス発散、運動不足解消、健康のための運動は継続しなければ達成できません。
頭では分かっていても運動って辛いし続かない、そんな方たくさんいらっしゃいますよね。
初心者の方に最も難しいことは継続することだと思っております。
では、なぜ継続することは難しいのでしょうか？
私が思う原因を書いていきます。
1、頑張りすぎている。
運動は最低でも1時間、限界を超えるように運動しなければならないと思っていませんか？
それは運動に慣れている方、競技者くらいに当てはまることです。
初心者の方であれば、1回あたり20分、限界までやらなくても50%くらいで充分です。
まずは運動に体を慣らすことを初心者の方は大切にしてください。
2、結果を早く求めすぎている。
少し運動するだけで簡単に5kg、10kgと痩せられる、もしくはそれくらい痩せようと考えていませんか？
体の変化は一回や二回の運動や食事では起こりません。
太っていくのも同様にちょっと食べ過ぎた、運動を1週間サボったくらいで10kg太ってしまう方もいませんよね。
健康的なバランスの取れた食事、適度な運動を続けることで徐々に体の変化は起きていきます。
結果は焦らず、長い目で見て計画的に運動に取り組みましょう。
3、楽しみを見出せていない。
トレーニングは辛い、キツいと最初から考えていて楽しめていない方や修行のように考えている方は心が折れて続きません。
トレーニングは小さな目標(例えば、腕立て伏せができるようになる、ベルトの穴が１つ縮まったなど)を達成して行ってください。
そして、徐々に変わる体やトレーニングを楽しんでください。
運動だけでなく、インストラクターやジム仲間とのコミュニケーションも楽しんで、
来るだけで楽しいという空間にジムをしてしまいましょう。
ストライブジムではお客様に合わせて無理のないトレーニングをインストラクターがサポートするセミパーソナルの時間を多く設けております。
インストラクターやジム仲間と運動するために自然とコミュニケーションが生まれやすく、皆様運動だけでなく楽しくお話もしています！
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