糖質制限だけがダイエットではありません！辛ければ他のダイエットにチャレンジしてみましょう！
ダイエットというと現在の主流は炭水化物、砂糖を控える糖質制限です。
甘いものや甘い味付け、炭水化物を避けるだけで簡単に取り組めることも人気の要因かと思います。
しかし、糖質制限をすると集中力が続かなかったり、体が重く感じたりと中々辛いことがあります。
糖質制限をした際には脂質をしっかりと摂取して脂質をエネルギーとして使うようにしなければなりません。
糖質制限だけがダイエットではありませんし、どうしても糖質制限が辛いのであれば、
脂質制限ダイエットにチャレンジしてみて下さい！
タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の中で最もカロリーの高い脂質を制限するダイエットです。
現在のダイエット情報ばかり見ている方ですと、炭水化物、糖質を摂りながら痩せるのかと思うと思います。
太る原因は炭水化物、糖質だけでなく、そもそものオーバーカロリーであることもあります。
ある実験では被験者は1,500kcalに合わせて、糖質も摂る1,500kcalと糖質を摂らない1,500kcalに分けて生活させたそうです。
糖質制限がダイエットの王道と信じている人は糖質を摂らないグループの人が圧倒的に痩せると思いますよね。
しかし、結果は糖質制限グループと糖質も摂ったグループでダイエットの進み方はほとんど同じだったようです。
つまり、糖質制限しようがしまいが1日の総摂取カロリーが大事だという結論です！
ダイエットも、トレーニングも必ず自分に合ったやり方があります。
自分に合うやり方を探しましょう！
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