運動し始めは頑張りすぎない、まずは少しでも定期的に運動して習慣にすることです！
ストライブジムにお越し頂くほとんどの方の目的はダイエットです。
運動でも食事でもそうですが、ダイエット、ボディメイクは継続することが最も大切な要素です！
例えば月に一回運動するだけで脂肪燃焼してマイナス5キロ、
月に一回だけヘルシーな食事であとは好きなものを好きなだけ
食べてマイナス5キロなんていうやり方はありません！
最低限として運動であれば週2回程度、食事であればほぼ毎日栄養バランスを考えて食べる必要があります。
もちろん、時々休憩で高カロリーなものや甘いものを食べても問題ありません。
始めから、運動は毎日2時間、食事は1日1500kcalで糖質20g以下なんてハードなことをやっても継続できる人は稀です。
運動は週2日1回20分、食事は高タンパク質と食物繊維をしっかり摂るなど簡単に出来そうなことから始めて、継続してください。
不健康な生活習慣で良い体になる人はいません。
健康的な生活習慣、そして継続することがダイエット成功方法です！
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